益生元 益生菌

可以日日食，而ICP主要成份是益生元和纖維，Life 9的主要成份是益生菌，兩者都對腸道健康有幫助，不過作用性質不同，一同補充的效果會更好。

補充益生菌是直接吃進去活的益生菌，類似于空投一些"好細菌"來抑制"壞細菌"，益生菌是外源細菌，直接補充至體內，作用比較直接。

益生元是益生菌的養料，透過提供益生菌喜歡的食物來扶持它們，從而壓制有害細菌，促進腸道有益菌的生長，從而發揮間接作用。